Nguyên nhân và cách phòng tránh tình trạng táo bón.

Táo bón là trạng thái thường xuyên xuất hiện ở trẻ nhỏ, nhất là những bé ít khi chịu ăn rau củ quả, lười đi đại tiện. Táo bón khiến người mắc phải khó đi đại tiện, phân khô cứng, buồn đi mà không đi được gây khó chịu và mệt mỏi đến tinh thần. Táo bón lâu ngày còn có thể là tác nhân gây ra bệnh trĩ. 

Triệu chứng của táo bón

Foods-That-Help-Relieve-Constipation

Ở tại Việt Nam những năm gần đây, tình trạng táo bón xuất hiện nhiều hơn ở đối tượng là nhân viên công sở, người già và những người béo phì.

Triệu chứng thường thấy ở táo bón đó là không thể, hoặc khó đại tiện dưới 3 lần trong vòng 1 tuần trở lên. Đi kèm theo đó là từng cơn đau quặn, âm ỉ chướng bụng, phân rắn hoặc vón cục, có màu đen. Khi muốn đại tiện mà rặn mạnh quá có thể dẫn đến chảy máu tươi, đi đại tiện xong vẫn còn cảm giác muốn đi, phân vẫn ở lại trong người.

Khi bị táo bón, người bệnh có thể bị ảnh hưởng thêm đến các hoạt động hàng ngày như khó ngủ, đau đầu, chán ăn, suy nhược cơ thể và tinh thần.

Táo bón ảnh hưởng nhiều tới sinh hoạt, không những thế còn là mầm mống tiềm tàng báo hiệu một số căn bệnh nguy hiểm trong dạ dày, đại tràng, rối loạn hệ tiêu hóa. Khi táo bón lâu ngày cũng sẽ dẫn đến hệ quả là bệnh trĩ khi phải rặn nhiều mà không ra được phân.

Đọc thêm về một căn bệnh khác:Tiêu chảy kèm sốt nhẹ,không nên chủ quan.

Nguyên nhân táo bón

Táo bón bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân xâu xa khác nhau, có thể tổng hợp theo những trường hợp chính sau đây:

menu-hiperaktivno-dete

  • Nguyên nhân bệnh lý: Các bệnh như co thắt đại tràng, phình đại tràng, rối loạn tiêu hóa trong dạ dày là một trong những bệnh lý chủ yếu dẫn đến táo bón. Ngoài ra còn có thể do khối u lành tính hoặc ác tính chèn ép vào đường ruột, nhiễm độc chì, thần kinh bị ức chế do tức giận, buồn phiền lâu ngày.
  • Nguyên nhân ăn uống: Thói quen ăn uống không hợp lý, ăn nhiều đạm, ít chất xơ, uống ít nước làm phân cứng, khó thải ra ngoài.
  • Nguyên nhân sinh hoạt: Ít vận động khiến hệ tiêu hóa bị trì trệ, lười đi cầu, nhịn đi đại tiện thường xuyên. Bị mất ngủ, căng thẳng thần kinh, hoặc do hút nhiều thuốc lá, sử dụng nhiều chất kích thích quá mức.
  • Đối với trẻ em, táo bón thường là do chế độ ăn uống không đủ chất xơ và nước. Trẻ không hoặc ít ăn rau củ quả, ăn nhiều thức ăn nhanh giàu chất béo, ăn nhiều thực phẩm chứa đường cũng sẽ dẫn đến nguy cơ táo bón cao hơn.

Phòng tránh táo bón

Táo bón cần được điều trị để tránh gây phiền phức trong sinh hoạt nhất là với những trẻ còn đang trong giai đoạn phát triển và đi học. Phòng ngừa táo bón thì nên chú ý vào chế độ sinh hoạt và ăn uống để tạo ra điều kiện thuận lợi giúp đi đại tiện dễ hơn.

Chế độ ăn uống

  • Ăn nhiều thức ăn có chứa nhiều chất xơ như các loại rau củ, hoa quả tươi, măng,… Các chất xơ có khả năng làm phân xốp, thuận tiện trong việc đi lại trong dạ dày. Bổ sung nhiều rau, quả cũng làm tăng khối lượng phân sẽ kích thích đường ruột vận động, tránh được táo bón.
  • Nho khô có thể chữa táo bón cho trẻ em bằng cách ép lấy nước cốt và uống vào buổi sáng giúp đi đại tiện dễ dàng.
  • Uống nhiều nước, từ 2 lít nước trở lên mỗi ngày, điều này giúp cung cấp lượng nước cho cơ thể hoạt động và làm mềm phân. Ngoài nước lọc có thể uống các loại nước ép trái cây để cung cấp thêm cả các chất dinh dưỡng khác cho cơ thể.
  • Ăn một số loại thức ăn có tác dụng nhuận tràng như mật ong, bơ, sữa, và các sản phẩm từ sữa.
  • Hạn chế ăn các đồ khô như lạc, đậu tương,… Kiêng các loại chất kích thích như rượu bia, cà phê, các loại thức ăn gia vị cay nóng như hẹ, tỏi,…

Chế độ sinh hoạt

sleep-pic

  • Vận động, luyện tập thể dục thể thao đều đặn.
  • Ngủ đủ giấc, không thức quá muộn. Ngủ đủ 8 tiếng một ngày sẽ giúp giảm nguy cơ mắc phải táo bón.
  • Chú ý đi đại tiện kịp thời khi buồn, không nên nhịn và không nên cố đi nếu không buồn.

Đề phòng táo bón để giúp cho cuộc sống của bạn ít đi một căn bệnh khó chịu nhé!

Đọc thêm:Triệu chứng Đi ngoài phân lỏng.

  • Đặt mua ngay
  • Danh sách nhà thuốc

Ý kiến Khách hàng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *