CHỨNG ĂN KHÔNG TIÊU VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT

Chứng ăn không tiêu là một hiện tượng phổ biến trong chúng ta, không phân biệt tuổi tác hay giới tính. Triệu chứng ăn không tiêu ảnh hưởng đến cảm giác ngon miệng của người bệnh.

Ăn không tiêu là tình trạng rối loạn tiêu hóa nhẹ, thường gặp trong tiêu hóa. Biểu hiện bằng sự đầy hơi sau khi ăn xong, có thể kèm theo ợ nóng hoặc đau vùng thượng vị.

Triệu chứng ăn không tiêu là gì ?

Ăn không tiêu rất khó chịu

Ăn không tiêu khiến người bệnh rất khó chịu. Biểu hiện như:

• Thường xuyên bị đầy bụng, no lâu sau mỗi bữa ăn.
• Hay ợ hơi và xì hơi nhưng không giảm cảm giác đầy bụng.
• Cảm thấy buồn nôn và cảm nhận vị chua nóng ở miệng do acid trào ngược. Bao tử như có thắt và tiếng động lạ, bụng như nóng lên. Dẫn đến việc rối lọan chức năng tiêu hóa và thói quen ăn uống, lâu dần hình thành nên chứng biếng ăn và xuất hiện vấn đề về tiêu hóa

Nguyên nhân của chứng ăn không tiêu là gì?

Chứng ăn không tiêu có thể có nhiều nguyên nhân gây ra nhưng chủ yếu là do thói quen ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh như thường xuyên uống rượu, hút thuốc hoặc sử dụng thuốc có tác dụng phụ lên dạ dày, đang có vấn đề về tiêu hóa, stress, trầm cảm… có nguy cơ gặp phải triệu chứng này cao hơn người bình thường.

Dùng Aspirin, thuốc giảm đau, kháng sinh mà tác động lên dạ dày cũng gây nên chứng khó tiêu.

Thai phụ ở giữa và cuối thai kỳ có sự biến đổi hormone khiến cho ống tiêu hóa giảm nhu động và áp lực của tử cung chèn lên ống tiêu hóa dẫn đến khó tiêu.

Ăn không tiêu do uống rượu bia nhiều

Cách phòng tránh chứng ăn không tiêu là gì?

Nguyên nhân của ăn không tiêu là do thói quen ăn uống vì vậy để không phải gặp chứng bệnh khó chịu này chúng ta cần tránh xa những thói quen và thức ăn gây nên chứng khó tiêu. Hình thành thói quen ăn uống, sinh hoạt lành mạnh như:

• Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, không ăn quá no một lúc vì sẽ khiến dạ dày làm việc quá sức. Khi ăn cần ăn chậm, nhai kỹ, tập trung vào việc ăn không nên vừa ăn vừa làm việc khác như xem ti vi, đọc báo…
• Không nên dùng các món chứa nhiều acid như cam, chanh, cà chua… đồ uống có chứa cafein. Hạn chế stress vì nó khơi nguồn cho những rối loạn tiêu hóa.
• Bỏ hút thuốc hoặc không nên hút thuốc ngay sau khi ăn xong vì nicotin trong thuốc lá gây kích ứng đến hoạt động tiêu hóa.
• Không nên mặc quần quá chật vì sẽ ép lên dạ dày khiến thức ăn có thể trào ngược lên thực quản.
• Nên nghỉ ngơi 1 tiếng sau khi ăn để sự tiêu hóa diễn ra tốt. Không nên tập thể duch hay vận động mạnh như chạy nhảy… khi no.
• Nên đi ngủ cách bữa ăn tối 3 tiếng.
• Nâng đầu giường cao hơn chân giường nhưng không được dùng gối cao hơn vì như vậy chỉ nâng được phần đầu sẽ khiến dạ dày bị chèn ép.

Ăn uống lành mạnh phòng tránh triệu chứng ăn không tiêu

Cách điều trị chứng ăn không tiêu là gì?

• Dùng công thức gừng chanh mật ong. Bạn pha 2 thìa nước cốt chanh, gừng, mật ong vào cốc nước ấm và uống ngay sau mỗi bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa. Hoặc có thể uống trà gừng nóng và chia thành từng ngụm nhỏ để uống. Ăn gừng tươi chấm muối cũng là một cách chữa trị.
• Dùng lá bạc hà. Bạc hà là một chất dễ bay hơi chứa trong tinh dầu bạc hà, là phương pháp điều trị tuyệt vời cho triệu chứng ăn không tiêu.
• Ăn nhiều trái cây chứa chất xơ như đu đủ, chuối, lê, nho, táo… giúp hỗ trợ tiêu hóa, dịu dạ dày nhuận tràng…. chất xơ giúp thức ăn dễ dàng qua hệ tiêu hóa và kích thích quá trình tiêu hóa.
• Lấy rốn làm trọng tâm, xoa bụng nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ để kích thích tiêu hóa, ngày làm 2-3 lần sau khi ăn xong khoảng 1 tiếng, có thể bôi thêm ít dầu khi xoa.
• Có thể uống rượu táo hoặc rượu vang trắng sau khi ăn bằng cách phá 2 muỗm giấm táo vào một ly nước ấm sẽ giảm triệu chứng ăn không tiêu.
• Hàng ngày ăn sữa chua sẽ tốt cho hệ đường ruột.

Gừng, mật ong giúp điều trị chứng ăn không tiêu

Chú ý về chứng ăn không tiêu

Chứng ăn không tiêu chỉ là một triệu chứng của bệnh khác. Nếu chứng ăn không tiêu kèm theo triệu chứng bất thường như:

• Nôn ói hoặc có máu lẫn trong lúc ói, trong phân.
• Giảm thèm ăn và tụt cân nhiều. Đau nhiều phía bên phải vùng bụng
• Chứng đầy bụng khó tiêu kéo dài dù bạn chưa dùng bữa.
• Những người trên 45 tuổi chưa có tiền sử bị chứng ăn không tiêu.

Nếu bị các triệu chứng trên bạn nên đi gặp bác sĩ để được khám và điều trị kịp thời.

Chứng ăn không tiêu là triệu chứng không quá nguy hiểm nhưng để lâu không chữa trị sẽ làm tiền đề cho các bệnh khác.

Bài viết về chứng khó tiêu trên hi vọng sẽ phần nào giúp bạn giảm bớt triệu chứng khó chịu này. Hãy luôn có chế độ ăn uống sinh hoạt đúng giờ, đủ giấc. Ăn thực phẩm sạch ít chất kích thích và tập luyện thể dục thể thao hàng ngày giữ sức khỏe tốt.

Ngoài ra các bạn còn có thể liện hệ hotline  tư vấn sức khỏe về bệnh đường tiêu hóa của chúng tôi tại đây! >>096.857.3697<<