Hội chứng không dung nạp lactose, không nên dùng sản phẩm từ sữa

Lactose là gì? Lactose là một loại chất đường có trong sữa và hầu hết trong các sản phẩm từ sữa khác (kể cả từ sữa mẹ). Một số người có thể hấp thụ lactose một cách bình thường, tuy nhiên một số khác lại không thể và sẽ sinh ra các triệu chứng tiêu hóa tiêu cực khi cố hấp thụ lactose. Đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy,… là những dấu hiệu cho thấy cơ thể không thể dung nạp lactose ngay khi uống các sản phẩm từ sữa. 

Đọc thêm: 

> Đau bụng rối loạn tiêu hóa, giải pháp nào tốt nhất.

> Đau bụng âm ỉ, các triệu chứng thường gặp.

> Chướng bụng đầy hơi, triệu chứng và nguyên nhân.

Triệu chứng phổ biến khi không thể dung nạp lactose

Khi cơ thể không thể dung nạp lactose, các triệu chứng sẽ xuất hiện ngay sau đó khoảng từ 20 phút cho đến 2 giờ sau khi uống sữa. Người dùng sẽ cảm thấy một số dấu hiệu như sau:

029

  • Chướng bụng, đầy hơi.
  • Đau quặn bụng, hoặc đau âm ỉ theo từng cơn.
  • Nôn và buồn nôn.
  • Tiêu chảy.

Những triệu chứng này từ mức độ nhẹ cho đến nặng tùy theo sức hấp thụ lactose của cơ thể cũng như lượng sữa người dùng uống vào. Bạn có thể sẽ hết triệu chứng sau vài giờ dừng uống sữa. Cũng có vài trường hợp không thể dung nạp lactose nhưng không hề có biểu hiện gì nghiêm trọng và đáng chú ý.

Nguyên nhân của hội chứng không dung nạp lactose

Cơ thể người có thể sản xuất một loại enzym là lactase để chuyển hóa đường sữa lactose thành đường đơn có thể hấp thụ trong máu. Tuy nhiên nếu cơ thể thiếu lactase sẽ dẫn đến việc khó hấp thụ lactose trong dạ dày hơn.

Thông thường nguyên nhân thiếu lactase đến từ:

  • Do di truyền: Nếu cha mẹ có lượng enzym lactase ít thì con cái cũng có thể bị di truyền và thiếu thốn loại enzym quan trọng này.

2631a14041540dba7ad7626fd2e7073b

  • Do tuổi tác: Càng cao tuổi thì cơ thể không còn giữ được chức năng của mình và khả năng tạo ra enzym lactase cũng bị giảm đi nhiều.
  • Do bệnh tật: Các dạng bệnh liên quan đến dạ dày, rối loạn tiêu hóa cũng khiến việc sản sinh ra lactase bị hạn chế.

Ngoài các nguyên nhân trên, thì đối tượng dễ mắc phải hội chứng này nhất đó chính là trẻ em. Hệ tiêu hóa của các bé còn yếu, chưa phát triển hết, nên khả năng hấp thụ, tiêu hóa còn kém. Thậm chí có một số trẻ không thể hấp thụ sữa dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, còi xương, chậm lớn,… Do đó, nếu có dấu hiệu không thể hấp thụ sữa ở trẻ thì phụ huynh nên đưa con đi khám ngay tại các cơ sở y tế nhi.

Lời khuyên đẩy lùi và phòng ngừa hội chứng không dung nạp lactose

Điều chỉnh chế độ ăn uống chính là bước đi đơn giản nhất để có thể cải thiện được những triệu chứng tiêu hóa do hội chứng này gây ra.

  • Sữa và những sản phẩm từ sữa cung cấp lượng lớn các chất dinh dưỡng như vitamin D, canxi vì vậy bạn không nên tuyệt đối không đụng vào loại thực phẩm này. Kể cả cơ thể mắc hội chứng không dung nạp lactose thì vẫn có thể hấp thụ một phần nhỏ trong khả năng cho phép. Vì vậy bạn nên chú ý và lựa chọn liều lượng cũng như thời gian để hấp thụ một cách hợp lý nhất.

2NfwoH5L

  • Ăn nhiều rau xanh, hoa quả để bổ sung đầy đủ chất xơ, vitamin cho cơ thể, và làm dịu đi dạ dày nếu đang có những triệu chứng tiêu hóa không tốt.
  • Thay đổi các thực phẩm chứa nhiều lactose sang các loại không có hoặc chứa ít chất này. Rất nhiều loại sữa đã được nhà sản xuất loại bỏ lactose ra khỏi và đồng thời còn thêm enzym lactase có lợi cho cơ thể.

Ngoài ra, bạn nên tập cho mình một chế độ sinh hoạt khoa học và hợp lý. Tránh sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, ngủ khuya, vận động sau ăn,… Một cơ thể khỏe mạnh mới có thể chống lại được những căn bệnh trong hệ tiêu hóa.

Hội chứng không dung nạp lactose xảy ra ở rất nhiều người (thống kê cho thấy có gần 75% người mắc phải tùy theo mức độ). Những triệu chứng này còn chủ yếu xuất hiện ở trẻ em và những người có chế độ ăn uống không đủ dinh dưỡng, đây là một con số đáng báo động. Hãy cùng thiết lập chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý để có thể tránh xa và ngăn ngừa các triệu chứng tiêu hóa của hội chứng này nhé.

Ngoài ra các bạn còn có thể liện hệ tổng đài tư vấn sức khỏe về bệnh đường tiêu hóa của chúng tôi tại đây! >>096.857.3697<<

Câu Chuyện Khách Hàng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *