Chướng bụng khó tiêu nỗi khổ của nhiều người

Chứng bụng khó tiêu gây không ít nỗi niềm cho bạn. Một ngày bụng của bạn chương phồng đến nỗi nhìn bạn như đang mang bầu. Bạn không có năng lượng, bây giờ bạn ngại đi ra ngoài vì bụng bạn bị chương phồng. Bạn rất sợ ăn tối với bạn bè vào buổi tối… Một loại những nỗi niềm mà bạn phải gặp phải. Thế chướng bụng khó tiêu là gì? 

Chướng bụng khó tiêu là gì?

Chướng bụng khó tiêu là triệu chứng mô tả việc bụng bạn bị đầy hơi, chương phồng lên thường kèm theo ợ hơi, xì hơi. Khiến cho bạn khó chịu và không thấy thoải mái. Những triệu chứng này có thể là do các vấn đề về sức khỏe trong đường tiêu hóa, giữ nước hoặc do sự mất cân bằng hormone.

Trong bài này sẽ tập trung vào hình thức phổ biến nhất của bụng chướng bụng khó tiêu. Đó là do các vấn đề về sức khỏe tiêu hóa.

Chướng bụng khó tiêu là gì? 1

Chướng bụng khó tiêu khiến bạn trông như đang mang bầu

Chúng ta thường nói rằng chúng ta cảm thấy cồng kềnh sau khi ăn một bữa ăn no, hoặc sau khi chúng ta đã quá vui vẻ quá chén quá nhiều trong kỳ nghỉ, trong bữa tiệc vui. Nhưng chúng ta biết rằng điều này sẽ ổn định khi chúng ta trở lại với thói quen bình thường của chúng ta. Tuy nhiên, các triệu chứng đôi khi có thể xảy ra thường xuyên hơn, gây phiền hà và kéo dài hơn, gây đau và khó chịu. Những người mắc bệnh này cũng có thể bị chuột rút, ợ nóng hoặc đầy hơi, tiêu chảy hoặc táo bón. Và vì lượng thức ăn ăn vào thường giảm do những vấn đề đó, người bệnh cũng có thể cảm thấy mệt mỏi.

Ợ hơi và xì hơi

Khí là một trong những sản phẩm phụ thông thường của quá trình tiêu hóa lành mạnh, và thường được xử lý bằng cách tăng lên các vết xước gây ra hoặc ợ hơi, hoặc bằng cách xì hơi. Khi bị cồng kềnh, tích tụ quá nhiều khí trong ruột phải tìm cách chạy trốn khẩn cấp, do đó có thể không kiểm soát được và ồn ào ra đi, kèm theo những mùi khó chịu. Dĩ nhiên, điều này có thể trở nên tồi tệ về mặt xã hội và lúng túng, thêm vào sự khó chịu tổng thể. Đọc thêm về đầy hơi ở đây.

Sự nở ra thường là một dấu hiệu cho thấy sức khỏe tiêu hóa của bạn không phải là đầu, và cũng như nhiều vấn đề sức khỏe khác, điều này thường gây ra bởi sự mất cân bằng trong cơ thể. Ruột, đặc biệt là ruột kết (phần chính của ruột già) bị đại tràng hóa nặng bởi khoảng 100 nghìn tỷ vi khuẩn, thực hiện một số công việc thiết yếu nhất định như giúp phá vỡ thực phẩm, và chiết xuất chất dinh dưỡng. Những vi khuẩn hữu ích và hữu ích này được biết đến như là một loại thức ăn tốt, hoặc là probiotic, nhưng chúng tồn tại cùng với vi khuẩn gây bệnh hoặc vi khuẩn có hại. Một sự cân bằng tinh tế của cả hai (gọi chung là cân bằng vi khuẩn đường ruột) thường giữ cho quá trình tiêu hóa của chúng ta được điều chỉnh và vận hành trơn tru. Tuy nhiên sự mất cân bằng – do chế độ ăn uống kém, kháng sinh, lượng đường cao, hoặc thậm chí là căng thẳng – có nghĩa là có ít vi khuẩn probiotic tốt hơn trong ruột. Đây được gọi là dysbiosis. Hãy cố gắng ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và tránh dùng kháng sinh trừ khi cần thiết, để giữ cho vi khuẩn có lợi hoạt động tốt chức năng của nó.

Hãy đọc thêm về:Mắc đại tràng co thắt khi mang thai??.

Các yếu tố khác cần xem xét

Các yếu tố khác cần xem xét 1

Ghi lại nhật kí theo dõi chế độ ăn uống của bạn

Ngoài dysbiosis, các yếu tố khác gây ra chướng bụng khó tiêu có thể bao gồm không dung nạp thức ăn. Khi cơ thể không thể tiêu hóa đúng cách, khí thải được tạo ra và dẫn đến chương phồng bụng. Thông thường mọi người chướng bụng sau khi ăn các loại thực phẩm nhất định, đối với một số thực phẩm kích hoạt triệu trứng này có thể là đậu, đối với những người khác nó có thể là lúa mì và gluten, hoặc thậm chí cả gạo. Giữ nhật ký là cách hay để ghi lại những thức ăn mà bạn có thể không khoan dung – nếu bạn vướng vào mỗi lần ăn bánh mì thì có thể thay bánh sandwich vào buổi trưa với salad.

Đối với bạn – thực phẩm nào khiến bạn bị chướng bụng khó tiêu,ung thư đại tràng nên ăn gì?

Bình luận