BÍ KÍP KHẮC PHỤC RỐI LOẠN TIÊU HÓA Ở PHỤ NỮ MANG THAI

Đây không phải là một chứng bệnh nguy hiểm nhưng nếu xảy ra thường xuyên và kéo dài, nó có thể dẫn đến nhiều biến chứng đáng ngại. Do vậy, chị em cần “thủ” sẵn những cách khắc phục rối loạn tiêu hóa khi mang thai để phòng khi mắc phải tình trạng này.

Phụ nữ mang thai dễ mắc rối lọan tiêu hóa

Các kiểu rối loạn tiêu hóa ở phụ nữ mang thai

Rối loạn tiêu hóa được biểu hiệu qua nhiều kiểu khác nhau bao gồm táo bón, tiêu chảy, ợ hơi, chướng bụng, khó tiêu…

• Táo bón: Táo bón thường xảy ra vào 3 tháng đầu hoặc 3 tháng cuối thai  kỳ. Theo thống kê, khoảng 11 đến 35% phụ nữ có thai mắc táo bón. Tăng nồng độ Progesterone dẫn đến giảm nhu động ruột là nguyên nhân chính dẫn đến táo bón ở mẹ bầu.

Táo bón khiến mẹ bầu mệt mỏi, ăn không ngon ngủ không yên

Bên cạnh đó, khả năng mắc táo bón ở những thai phụ dùng viên sắt để chống thiếu máu sẽ cao hơn những thai phụ không dùng viên bổ này. Một nguyên nhân khác nữa là do sự ảnh hưởng đến từ kích thước tử cung trong thời kỳ mang thai. Thai nhi phát triển, tử cung lớn dần chèn ép các cơ quan tiêu hóa khác, ruột non bị đẩy lên nằm hai bên tử cung, ruột già bị ép lại cũng làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón vào cuối thai kỳ.

• Tiêu chảy: Vào thời kỳ mang thai, cơ thể người phụ nữ yếu ớt, dễ bị tấn công bởi các loại vi khuẩn gây bệnh. Nếu việc ăn uống không được đảm bảo, vi khuẩn, vi rút có thể xâm nhập vào cơ thể người mẹ qua thức ăn, nước uống.

Sữa dành cho bà bầu cũng có thể là nguyên nhân gây táo bón. Không phải mẹ bầu nào cũng có thể dung nạp được lactose có trong sữa. Tiêu chảy là triệu chứng phổ biến do không dung nạp lactose.

Sữa dành cho phụ nữ mang thai có thể là nguyên nhân gây tiêu chảy

Tiêu chảy kéo dài khiến mẹ bầu rơi vào trạng thái mệt mỏi, mất nước, kiệt sức… ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của thai nhi.

• Ợ hơi, đầy bụng: Ngoài táo bón, tiêu chảy, nhiều mẹ bầu còn gặp phải tình trạng ợ hơi, đầy bụng, khó tiêu… Đây không phải là triệu chứng nguy hiểm nhưng nó gây khó chịu cho phụ nữ mang thai.

Trong suốt thai kỳ, nồng độ hormone Progesterone sẽ tăng lên, kích thước của tử cung cũng sẽ tăng dẫn đến giảm nhu động ruột, thức ăn tiêu hóa chậm. Đây là nguyên nhân mà thai phụ thường xuyên cảm thấy chướng bụng, đầy hơi sau mỗi bữa ăn. Hormone Progesterone tăng cũng làm giảm sự vận động của các van nối thực quản với dạ dày làm cho thức ăn và axit dịch vị từ dạ dày trào ngược lên thực quản gây cảm giác khó chịu: ợ hơi, cháy họng, trào ngược….

Ợ hơi, đầy bụng là một dạng rối loạn tiêu hóa phổ biến ở phụ nữ mang thai.

Khắc phục rối loạn tiêu hóa ở phụ nữ mang thai bằng cách nào?

Có rất nhiều cách từ Tây y đến Đông Y giúp mẹ bầu trị rối loạn tiêu hóa. Dưới đây là một vài gợi ý mà chị em có thể tham khảo:

• Thay đổi chế độ ăn, bổ sung thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau củ, ngũ cốc họ đậu để kích thích hoạt động của hệ vi khuẩn có lợi đường ruột. Chị em nên ăn uống điều độ nhưng vẫn dùng lượng thức ăn nằm trong tầm kiểm soát, hạn chế gây sức ép lên các cơ quan tiêu hóa.
• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, tuyệt đối không sử dụng các loại đồ uống chứa cồn, caffein, chất kích thích gây mất nước cơ thể.
• Hạn chế ăn những thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ. Tránh xa những thực phẩm bảo quản lâu ngày trong tủ lạnh, ôi thiu, hết hạn sử dụng…
• Mẹ bầu có thể luyện tập thể thao nhẹ nhàng như đi bộ để thải độc cơ thể, kích thích hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, tăng sức đề kháng…
• Cố gắng ăn kỹ, nhai chậm, uống nhiều nước và chia ra thành nhiều bữa ăn nhỏ (6-8 bữa ăn/1 ngày).

Trong trường hợp bị rối loạn tiêu hóa nặng, mẹ bầu nên tìm đến các cơ sở y tế uy tín để có giải pháp điều trị an toàn, đảm bảo sức khỏe cho cả thai phụ lẫn thai nhi.